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#div-gpt-ad-1503996040247-0 > div { margin: auto; display: block !important; }以廣式雙蛋黃月餅來說,一個185公克,看似不大,但熱量就接近800大卡,差不多是三碗飯或是一個便當。至於乒乓球大小的蛋黃酥,一顆熱量超過200大卡,等於是一碗飯。最近幾年,業者推出所謂健康月餅,例如,「蒸的月餅」、「低糖月餅」,葉怡妙指出,健康月餅的餅皮熱量確實較低,但內餡還是添加了大量糖份,仍是高油高糖,不宜多吃。此外,高糖高油的月餅,容易使胃酸分泌較多,若加上各種不易消化的餡料,更易加重胃部泛酸,刺激腸胃,葉怡妙表示,老年人、幼兒,應該少吃月餅。過中秋,吃月餅,如何不變胖?葉怡妙建議,應該認真看待月餅熱量,不管月餅大小,都應該分食共享,或是多次食用。只要享用月餅,就應扣除正餐的主食類份量,例如吃了一顆蛋黃酥,就應少吃一碗飯,以免熱量過剩,導致肥胖。另外,搭配無糖茶飲,幫助消化,一杯無糖的綠茶,可以去油解膩、增進代謝,不讓過多的糖分停留在體內。果醋等醋飲品也是不錯的選擇,具有健脾胃、助消化等作用。
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